Skip to content

Antalya Haber Sitesi

  • Haber
  • Sağlık
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • Tanıtım
  • Magazin
  • Spor
  • İletişim
  • Home
  • Haber
  • Su Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi ve Yapılışı
  • Haber

Su Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi ve Yapılışı

Mehmet Karaman 16 Aralık 2022 6 min read

 

Su diyetinin yapılışı sırasında yalnız olmamak büyük önem taşır. Bunun en temel nedeni ani baş dönmelerine ya da tansiyon düşmelerine neden olabilmesidir. Su diyeti yapılır iken temel prensip bol bol su tüketmektir. Su tüketilir iken daha önceden karaciğer tarafından glikojene çevrilen besinlerin yakımı sağlanır. Böylelikle dışardan besin alınmasına gerek kalmaz.

Su orucu genel olarak vücutta yer alan zararlı bileşenlerden ve ödemden kurtulmak amacı ile uygulanabilir. Uzun yolculuklarda bedenin arındırılması için su orucu tercih edilebilir. Birkaç gün az porsiyon ile yemek yemelere ara verilebilir. carsibasi haber sitesi Bu oruç sayesinde ruh ve beden arınır. Yalnızca su tüketileceği için egzersizlere 3 gün ara verilebilir.

Su Diyeti Örnek Diyet Listesi ve Yapılışı

Su diyeti için örnek liste aşağıda yer alır:

  • Sabah kahvaltısında 2 bardak taze sıkılmış elma suyu tüketilir. Hazır meyve suları kullanılmaz.
  • Ara öğünde papatya suyu içilir. Bir bardak yeterlidir.
  • Öğle saatinde bir porsiyon yenir. Bunun için portakal gibi sulu meyveler tercih edilir.
  • catalpinar haber sitesi
  • Akşam yemeğinde bir bardak su ile bir elma tüketilir. Yatmadan önce su içmeye dikkat edilmelidir.
  • Tüketilen her besinin organik olması önem arz eder. Su içmenin daha eğlenceli hale getirilmesi için limon suyu ya da çilek aroması tercih edilebilir. Diyet sırasında isteyen bireyler maden suyu da tüketebilir.

3 Günlük Su Diyeti Listesi Nasıl Yapılır?

Üç günlük diyetinde uyulması gereken kurallar aşağıda yer alır. Su diyeti sırasında kilo kaybı olacağı unutulmamalıdır. İlk denemede verilecek olan kilolar ödemden gider. Ardından da yağ yakımı başlar:

  • 3 günlük deneme boyunca açlık krizi ile başa çıkılması önem arz eder.
  • Bu oruç sırasında 2.5 litre su tüketilir. cat haber sitesi Bu değer günlük tüketilmesi gereken miktarı ifade eder.
  • 3 günlük su orucunda yağ yakımı başlar ve beslenme düzeni oturur.
  • Orucun ilk gününde elma suyu içilir. Papatya suyundan yararlanılır. Sulu meyveler tercih edilir.
  • İkinci günde kahvaltı için yumurta tüketilebilir. Ara öğün için çoban salatası yenir. Son öğünde pişmiş kabak ve su tüketilir.
  • Son gün için 1 elma ve 2 su bardağı su ile güne başlanır. Kabak ile gün bitirilir.

7 Günlük Su Diyeti Listesi Nedir?

Yedi günlük diyet listesi aşağıda yer alır:

  • Birinci gün: Kahvaltıda elma suyu içilir. Ara öğün papatya suyu ile kapatılır. Öğle saatlerinde bir kase karpuz yenir. Akşam yalnızca su içilir. Kapanış yine bir meyve ile yapılır.
  • İkinci gün: Kahvaltıda yumurta yenir. Ara öğün çiğ lahana salatası ve su ile kapatılır. Öğle saatlerinde çoban salata, akşam saatlerinde ise taze sıkılmış domates suyu içilir.
  • Üçüncü gün: Kahvaltıda bir adet elma yenir. catak haber sitesi Ara öğünde bir meyve ve su tüketilir. Öğle çoban salata, akşam ise domates suyu içilir.
  • Dördüncü gün: Kahvaltı için yağsız süt ile iki su bardağı su içilir. Ara öğünde muz ve su tüketilir. Öğle saatleri bir su bardağı su ve iki su bardağı su kullanılır. Akşam yemeğinde su içilerek gün sonlandırılır.
  • Beşinci gün: Kahvaltıda yarım kase haşlanmış esmer pirinç yenir. Pirincin yanında iki su bardağı su içilir. Ara öğün domatese ve suya ayrılır. Öğle saatlerinde domates soslu haşlanmış pirinç ve su tüketilir. Akşam yemeği için haşlanmış pirinç tercih edilir.
  • Altıncı gün: Günün farklı öğünlerinde salata ve pirinç yenir. Su içilir.
  • catalca haber sitesi Gün içerisinde limonlu su ve salata tüketilir.

Su Diyeti Ayda Kaç Kilo Verdirir?

Su diyetinin aylık verdirdiği kilo ortalama 30’dur. Su diyeti ile daha hızlı ve fazla kilo vermek isteyenlerin bu diyeti artırmaması gerekir.

 

edirne escort

adana escort

adıyaman escort

ağrı escort

aksaray escort

amasya escort

ankara escort

antalya escort

ardahan escort

artvin escort

aydın escort

balıkesir escort

bartin escort

batman escort

bayburt escort

bilecik escort

bingöl escort

bitlis escort

bolu escort

burdur escort

bursa escort

çanakkale escort

çankırı escort

çorum escort

denizli escort

diyarbakır escort

düzce escort

edirne escort

elazığ escort

erzincan escort

erzurum escort

eskişehir escort

gaziantep escort

giresun escort

gümüşhane escort

hakkari escort

hatay escort

ığdır escort

ısparta escort

izmir escort

karabük escort

karaman escort

kars escort

kastamonu escort

kayseri escort

kırıkkale escort

kili escort

kırklareli escort

kırşehir escort

kocaeli escort

konya escort

kütahya escort

malatya escort

manisa escort

maraş escort

mardin escort

mersin escort

muğla escort

nevşehir escort

niğde escort

ordu escort

osmaniye escort

rize escort

sakarya escort

samsun escort

siirt escort

sinop escort

şırnak escort

sivas escort

tekirdağ escort

tokat escort

trabzon escort

tunceli escort

uşak escort

urfa escort

van escort

yalova escort

yozgat escort

zonguldak escort

edirne escort
ısparta escort
karabük escort
manisa escort
tokat escort
adıyaman escort
afyon escort
kars escort
adana escort
ağrı escort
karabük escort
ordu escort
kars escort
siirt escort
kocaeli escort
izmit escort
gümüşhane escort
balıkesir escort
bilecik escort
çorum escort
sivas escort
rize escort
trabzon escort
kastamonu escort
giresun escort
artvin escort
sinop escort
karaman escort
kırklareli escort
bingöl escort
burdur escort
ağrı escort
maraş escort
bolu escort
amasya escort
antalya escort
ardahan escort
bayburt escort
aksaray escort
aydın escort
kilis escort
bitlis escort
çanakkale escort
çankırı escort
düzce escort
erzincan escort
elazığ escort
van escort
mardin escort
muğla escort
yozgat escort
yalova escort
erzurum escort
nevşehir escort
zonguldak escort
osmaniye escort
kayseri escort
sakarya escort
adana escort
adapazarı escort
afyon escort
alanya escort
amasya escort
ankara escort
antakya escort
antalya escort
artvin escort
aydın escort
ayvalık escort
balıkesir escort
bilecik escort
bolu escort
bursa escort
çankırı escort
çeşme escort
çorlu escort
didim escort
düzce escort
eskişehir escort
fethiye escort
gaziemir escort
gebze escort
giresun escort
görükle escort
hatay escort
iskenderun escort
ısparta escort
izmir escort
izmit escort
karabük escort
karaman escort
karşıyaka escort
kastamonu escort
kayseri escort
kırıkkale escort
kırklareli escort
kırşehir escort
konya escort
konyaaltı escort
kuşadası escort
lefkoşa escort
malatya escort
manavgat escort
marmaris escort
mersin escort
muğla escort
niğde escort
ordu escort
osmaniye escort
rize escort
sakarya escort
samsun escort
sinop escort
sincan escort
şile escort
tekirdağ escort
trabzon escort
yalova escort
zonguldak escort
çanakkale escort
yozgat escort
nevşehir escort
gümüşhane escort
kütahya escort
tokat escort
bayburt escort
ataşehir escort
avcılar escort
bahçelievler escort
bahçeşehir escort
bandırma escort
beşiktaş escort
beylikdüzü escort
bodrum escort
bornova escort
burdur escort
edirne escort
esenyurt escort
etiler escort
girne escort
gölcük escort
istanbul escort
iznik escort
kıbrıs escort
manisa escort
mecidiyeköy escort
nevşehir escort
pendik escort
silivri escort
bakırköy escort
milas escort
kapadokya escort
serdivan escort
kilyos escort
ağva escort
akçay escort
edremit escort
avşa escort
uludağ escort
kumluca escort
dalaman escort
datça escort
lara escort
kepez escort
demre escort
kemer escort
kaş escort
turgutreis escort
uşak escort
kocaeli escort
bartın escort
maraş escort
sivas escort
urfa escort
batman escort
mardin escort
erzurum escort
erzincan escort
alsancak escort
söke escort
şirinevler escort
adıyaman escort
ağrı escort
antep escort
ardahan escort
bingöl escort
bitlis escort
denizli escort
diyarbakır escort
elazığ escort
ığdır escort
kars escort
kilis escort
muş escort
siirt escort
şırnak escort
tunceli escort
van escort
hakkari escort

Continue Reading

Previous: Omega 3 Ne Zaman İçilir?
Next: THY’den Narita’ya iki yıl aradan sonra ilk uçuş

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Related Stories

HDP’li Garo Paylan’dan Ağıralioğlu’na sert sözler: ‘Dilimizi ısırıyoruz’
1 min read
  • Haber

HDP’li Garo Paylan’dan Ağıralioğlu’na sert sözler: ‘Dilimizi ısırıyoruz’

25 Mart 2023
“Yüz Yıllık Mucize” ilk bölümüyle sosyal medyada çok konuşuldu: Yüz Yıllık Mucize dizisinin konusu nedir? Yüz Yıllık Mucize özet
2 min read
  • Haber

“Yüz Yıllık Mucize” ilk bölümüyle sosyal medyada çok konuşuldu: Yüz Yıllık Mucize dizisinin konusu nedir? Yüz Yıllık Mucize özet

25 Mart 2023
Haftanın Coinleri: Bu 8 Altcoin ve Tahminlere Dikkat!
8 min read
  • Haber

Haftanın Coinleri: Bu 8 Altcoin ve Tahminlere Dikkat!

25 Mart 2023

Kategoriler

  • Eğitim
  • Haber
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
  • Tanıtım
  • Teknoloji

Son Yazılar

  • Golfte 2. ayak heyecanı
  • HDP’li Garo Paylan’dan Ağıralioğlu’na sert sözler: ‘Dilimizi ısırıyoruz’
  • İskoçya’da teknik direktör Steve Clarke’ın sözleşmesi 2026’ya kadar uzatıldı
  • “Yüz Yıllık Mucize” ilk bölümüyle sosyal medyada çok konuşuldu: Yüz Yıllık Mucize dizisinin konusu nedir? Yüz Yıllık Mucize özet
  • Haftanın Coinleri: Bu 8 Altcoin ve Tahminlere Dikkat!
  • Kuzdere’ye yeni parklar kazandırılıyor
  • ‘Deprem bölgesinde hayat normale dönünceye dek, belediyelerimiz faaliyetlerini sürdürecekler’
  • Emeklilere bayram ikramiyesi ne kadar oldu, ne zaman yatacak? EYT’liler bayram ikramiyesi alacak mı?
  • Koşullar zor ama her şeye rağmen okuyacaklar
  • Bayram ikramiyesine zam geldi
  • Nathan Redmond’dan sözleşme açıklaması: Henüz bir şey düşünmedim
  • Yunanistan’dan Fransa’daki protestoculara destek: ‘Yanınızdayız’
  • Eskişehirspor’da yüzler gülüyor
  • Türkiye’den AB’ye ihraç edilen ballar hileli çıktı
  • Hakikat yolculuğunda zamansız bir doğru yol rehberi: İlahi Komedya
tekirdağ escort
adresbet
betmarlo egt oyna lordcasino pragmatic slot oyunları barn festival favorislot luvibet showbet betist giriş tarafbet dog house megaways aviator oyna tombala oyna aresbet bonus hunt floating dragon oyna altıncasino trwin giriş markaj giriş sweet bonanza oyna ganobet hiperwin sugar rush oyna egt oyna gates of olympus oyna big bass bonanza oyna diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbet diyarbetdiyarbet diyarbet
Copyright © All rights reserved. | DarkNews by AF themes.